Haha vou colocar piercing !!!

Olá meninas tudo certo como vocês? espero que sim! Vim falar pra vocês que vou colocar 2 piercings.
Um no nariz e outro no umbigo ,ja faz muito tempo que tenho vontade de colocar mais ate  então tinha me faltado a coragem né,rsrs...Mas essa semana to bem inspirada a mudanças e resolvi colocar então amanha se deus permitir ja estarei com eles ,e coloco foto pra vocês verem como ficou ok?? beijosss

Bora correr???

Olá meninas bom dia !!! Já malharam hoje?? fizeram alguma tipo de exercíco pra agradar seu corpo??
se a resposta for não meninas bora espanatar essa preguiça e fazer alguma coisa neh,o tão sonhado corpo sarado não surge do nada ,tem que batalhar por ele neh, eu estou em busca do meu como vocÊs sabem ,ja corri ontem pela manhã e hoje também .Bora mulheres lindas e fabulosas ,bora exercitar.tenham um bom dia !!!

Determinação mulherada !!!

Celulite: os exercícios que combatem o problema

Uma medida fundamental em qualquer programa anticelulite de sucesso é a atividade física. "O sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células", afirmam os endocrinologistas. "Por sua vez, os exercícios melhoram a circulação e, consequentemente, a eliminação desses resíduos. Fora que colaboram para o emagrecimento - e sabemos que quadros mais acentuados de celulite ocorrem justamente em mulheres com excesso de peso." Daí, a importância da atividade aeróbica (correr, caminhar, andar de bike). Mas existem outras modalidades que colaboram para a melhora do problema. E há as que atrapalham, pelo menos na opinião de alguns especialistas.Alguns cirurgiões plásticos defendem, por exemplo, que exercícios com muita carga, como a musculação com o objetivo de hipertrofia, podem piorar o quadro. "Porque liberam altas doses de ácido lático, substância nociva para o tecido cutâneo". Outra teoria desfavorável leva em consideração a anatomia da pele - ao deixar os glúteos "rígidos" com malhação pesada, os septos (aquelas traves fibrosas que sustentam o tecido e comprimem a gordura) repuxariam ainda mais a superfície da pele, evidenciando as depressões. Mas as duas teses ainda são polêmicas. Muitos médicos acreditam que o problema está em exagerar na dose. "Não tenho dúvidas que a musculação melhora o tônus principalmente do bumbum, das coxas, do abdômen e dos tríceps, o que beneficia o quadro", dizem alguns preparadores físicos. O ideal é combinar atividade aeróbica e localizada e, mais importante, manter a regularidade - um agachamento aqui, outro avanço ali não faz verão.

Os melhores exercícios contra a celulite

Caminhada, corrida e bicicleta

Aeróbicas, essas atividades estimulam a circulação e queimam calorias. Dessa forma, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras, evitando o aspecto acolchoado da celulite.

Natação e hidroginástica

Os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquido, diminuindo o inchaço.


Ioga e pilates

Ao alongar a musculatura de forma profunda, foco dessas duas modalidades, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltariam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.


Musculação sem exageros

Mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra. Alguns pesquisadores acreditam que a hipertrofia (exercícios com muita carga) podem liberar toxinas que fazem mal à pele.

                           

Magrinha em Ação

                         

A maioria das mulheres sonha em emagrecer rapidamente e já aderiu a alguma medida extrema para emagrecer: um tratamento de última tecnologia, uma dieta à base de líquidos, um exercício capaz de derreter as gordurinhas. Em situações extremas, essas e outras estratégias podem ser usadas par a mudar o corpo quase da noite par a o dia. A maioria delas promete uma perda de até 3 quilos em duas semanas, mas precisa ser descontinuada depois desse período, para que não haja nenhum prejuízo à saúde. Então, ao passar o dia "D", será preciso voltar à única fórmula capaz de garantir a perda de peso definitiva: dieta balanceada + exercícios.Estamos combinadas?

• Medidas extremas para perder peso rapidinho
• Corte os carboidratos do cardápio
• Tome chás emagrecedores
• Diminua os carboidratos
• Faça trocas alimentares inteligentes
• Aposte nos petiscos e kits light
• Pratique exercícios aeróbicos
• Use a tecnologia a seu favor
• Troque o jantar por um shake
• Gaste o máximo de calorias possíveis
• Invista em uma dieta líquida